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每餐之间饮用或搭配3餐皆可。一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。 早餐： 1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种） 2.普洱茶10克冲泡250cc的热开水 3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖） 午餐： 1.普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc 2.采少量摄取制 3.饭后再饮用500cc 4.口渴或肚子饿时再饮500cc 晚餐： 1.采取少量摄取制 2.饭后饮用普洱茶：20克冲500cc 晚上： 1.禁用宵夜 2.饥饿时，可喝普饵茶 3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪 4.每天三餐进食时间应一致 5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。 由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝，过一会儿把水倒掉就好了。当你吃了很油腻的东西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝绿茶。原因就是普洱茶去脂去油，绿茶降糖。 |