|
现今，我们每天都在说养生，并且花费了许多精力去追寻养生之道。其实，关于如何养生，古人早为我们做出了解答。而喝普洱茶养生，这是茶人和茶友的共识，喝普洱茶一定要注意一些正确的方式，会喝才是关键。喝茶养生是中国流传了几千年的传统，不同的茶，在不用的时间，季节饮用，所发挥的功效也不同。那么，我们怎么喝普洱茶减肥呢？ 喝普洱减肥有几个要点： 要点一：找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害，毕竟美丽永远都要以健康为前提。 要点二：减肥期间，喝茶同时要配合相应的"晚餐控制"，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要控制好。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。 要点三：最好再加上适量的运动，生命在于运动。在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好。刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果，尽量不吃零食。慢慢地等肠胃已经适应茶了，基本喝好后也就不感觉饿了。 喝普洱茶为什么会饿呢? 这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快1个小时。蛋白质2个小时，脂肪最慢3-4个小时，此时喝普洱茶会加速了排空，特别是生茶，使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收一些水分和维生素k，为排入直肠准备。 普洱茶瘦身的机制是综合的，对油脂类食物的作用是其中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿，说明已经在消耗体内的脂肪，这时3餐照吃，但一定要控制一下饭量，如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都给补回来了。 普洱茶加速了代谢周期，这时如果你少些摄入食物或保持原来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来，缓慢但是安全有效，如果适当配合饮食和运动，帮助消耗体内过余的脂肪，美丽之期不远了。 喝茶的最佳时间： 早茶：早餐过后9点到10点饮用，早茶适宜选花茶，花的芳香和茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。 午茶：午饭过后1点到3点饮用，午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能够帮助降低血脂，保护血管。 晚茶：晚饭过后的6点到7点饮用，晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。 "治病不如防病，疗身不如疗心，药疗不如食疗，人疗不如自疗。"古人说："医食同源，药膳同功"。食物是最好的药物，食物是健康的根源。谈到茶大家一定很熟悉，居家过日子，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。因此，大家根据自身情况，选择了适合自己的普洱茶后，适量正确的饮用养生。
|