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早餐、午餐、晚餐喝普洱茶减肥的注意事项

时间:2026-01-30 来源：中华普洱茶网

　　文章为你介绍利用早餐、午餐、晚餐喝普洱茶减肥的方法以及注意事项！

　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。

　　早餐：
　　1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。


　　午餐：
　　1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
　　2、午饭正常食量；
　　3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　晚餐：
　　1、与平时饭量一致；
　　2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
　　3、晚间可以300cc沸水冲泡。

　　注意事项：
　　1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
　　2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
　　4、坚持适量运动，有益身心健康。

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