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冬至, 又称 "冬节"、"冬", 今年冬至是12月21日。俗话说, Chunkun 秋夏午睡, 睡不醒冬3月。在冬天的深处, 天然的阳虚。所谓的阳气, 就像天上的太阳, 是我们生活的基础。 中医认为阳气的发源地在肾脏, 肾藏精华, 为生命活动提供动力。人体与自然界有相应的平衡, 此时身体会出现阳气不足的情况, 人们自然容易昏昏欲睡。因此, 补肾尤为重要。要注意在体质上的差异, 寒冷和寒冷, 实际情况是不同的, 盲目入补不能起到互补作用, 但会让疾病肆虐。另外, 在寒冷的冬天, 当阳光好的时候, 去户外晒太阳, 走慢跑, 可以温暖的肾阳, 帮助增强身体的活力, 让人耳目一新。但要注意避免过度运动, 大量出汗会使身体阳气外泄, 是与冬季的潜在生命力相抵触的健康原则。这里有几个补肾的茶来喝处方: 杜仲杜仲叶12克, 红茶3克。将杜仲的叶子和红茶放入杯中, 煮沸开水浸泡10分钟即可饮用。与肝肾、壮骨和肌肉的功效有关, 肝肾阳引起的尿频、腰膝酸痛, 以及高血压、心脏病等具有一定的治疗作用。 核桃和蜂蜜茶。核桃仁10克, 捣成细端, 加入红茶15克, 用沸水酿造, 饮成适量的蜂蜜即可。本茶可温肾助阳, 改善肝肾阳虚, 气血虚。 干姜枸杞茶。干姜, 枸杞10克。加水500毫升, 煮沸10分钟即可饮用。用少许菊花, 可以避免点亮。用于辅助治疗肾阳虚、腰痛、膝关节酸痛、疲劳等引起的寒肢寒战。 中国卫生健康协会会长吴 Dajien 市 |