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"忽然温凤对, 继微微的热", "姚月玲 72" 说: "君节.....。夏天, 也热。热分为大小。这个月很小, 月亮很大。现在热量仍然很小。俗话说: 轻度热大热, 蒸煮。轻微热的到来意味着我国大部分地区进入了炎热的季节。 轻微的热, 意味着天气开始炎热, 但不到最热的。此时, "蒸气" "烘烤" 模式被打开。 吕你说: "坐在蒸煮锅蒸笼里", 韩愈说: "如果坐在深水蒸笼里蒸煮。 正如杨万里所说: "夜 Jeigian 热下午"!不酷的时间! 热来了, 我们面对的是: 热波轧制; 想到的心是: 热浪, 翻滚! 古人说: "微热啜饮, 粗阁衣, 炎蒸窗牖气先。然而, 对于那些怕热的人来说, 没有什么大用处, 此刻, 我们只想安静。 轻度热生活: 少动, 多静 俗话说, "热就是狗"。根据中医理论, 轻度热是剧烈的当人体阳, 春和夏阳, 人劳动, 我们应该注意休息和休息, 保护身体的阳气。 在高温下, 心脏的血容量明显下降, 各器官的供氧量明显减弱, 必须注意提高 "心脏"。有规律的生活, 适当的锻炼, 更多的休息。为了确保充足的睡眠, 使用 NAP 来弥补夜间睡眠不足的问题。晨练不宜过早, 以免影响睡眠。 夏季身体能耗很大, 锻炼更能控制好强度, 运动后不使用冷饮冷却。此外, 盛夏最容易发生的是中暑。中暑主要是由于高温、通风条件差等环境, 体温太迟而无法扩散。平时注意多喝水, 减少到夏天的气体。 轻度热饮食: 轻主要 很热, 很多人都会感觉到食欲。轻微的炎热季节, 饮食主要是清淡的。但不等于追求绝对清, 素食饮食, 只吃蔬菜, 甜瓜和水果。最重要的是注意营养的平衡, 因为热使人的新陈代谢能力相对较差。 任何一种营养素都应该适度, 如果食欲不好, 可以多吃 "苦"、苦瓜、芹菜等, 用清热、活血、血管舒张的作用, 喝一些茶也不错。同时, 饮食应节制, 应注重脾、热、湿、食, 做到清淡爽口。 夏天也是最适合于养心季节。如何能去养心, 心情平静？ 定期休息和休息, 发展不吸烟, 少喝酒, 适度控制体重, 优化饮食结构和其他生活习惯, 保持平和、快乐的心态。 当然, 对于茶友来说, 一杯茶, 是最让人养心的。让他炎热的天气, 我只想静静的喝茶, 静静的凉了一会儿! |