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喝茶养生知识“养生必知的饮茶宜忌”

时间:2024-03-29 来源:中华普洱茶网

养生必知的饮茶宜忌

不宜饮浓茶

饮茶太浓,茶中的咖啡因和茶碱的刺激作用还会使人产生头痛、失眠等一系列不适的症状。饮浓茶非但不能缓解精神压力和减轻疲劳,只会适得其反。特别是酒醉后不宜冲饮浓茶,因为浓茶在缓解酒精刺激的同时,也给肝脏带来了更重的负担,一样会伤害身体。

不宜空腹饮茶

茶具有温凉的特性,如果空腹饮茶,会对脾胃产生冲击,进而容易造成脾胃不和。同时,空腹饮茶还会使胃液被冲淡,影响食欲和食物消化。如果长期空腹饮茶会导致营养不良和食欲减退,严重的还会出现胃肠慢性病。

不宜以茶送药

人们一般有这样的观念,即茶可以解药,说的便是在生病吃药的时候不要用茶水来冲服。这是因为茶叶中的鞣质可以分解为鞣酸,而这些物质和药物结合之后会产生沉淀,进而阻碍药物被吸收,从而降低药效。所以,在生病的时候要尽量避免饮茶,更不要以茶来服药。

不宜饭后马上饮茶

在饭饱之后马上饮茶不仅会增加胃肠的消化负担,而且茶叶的鞣质还会与蛋白质、铁质发生反应,影响人体对蛋白质和铁的吸收。可见,饭后立即饮茶非但不能促进消化,还会对消化吸收造成影响,因此饭后不宜马上饮茶。

不宜饮冷茶

本来茶性温凉,冷茶对身体更会起到滞寒作用。冷茶不仅不适合饱饭后饮用,还会造成食物难以消化,影响脾胃器官的正常运转。尤其是身体虚寒的人忌饮冷茶,否则会造成身体虚弱,容易导致感冒、气管炎等症状。如果身患支气管炎再饮用冷茶,会使炎痰积聚,延缓恢复。

不宜睡前饮茶

睡觉之前人们腹中的食物较少,如果这个时候再饮茶不但会影响腹中食物的消化,同时会刺激神经,容易出现失眠症状,影响正常的休息,降低睡眠质量。另外,由于茶性较凉,睡前饮茶还会导致脾胃不和,长此以往,甚至会出现炎症或慢性消化疾病。

不宜饮隔夜茶

隔夜茶是不适宜饮用的,一方面因为隔夜茶经长时间的浸泡,其营养元素基本上都已经溶解丧失,已经没有什么营养价值;另一方面茶叶中含有的蛋白质、糖类也是细菌、霉菌繁殖的养料,搁置时间长,会出现变质,产生异味。饮用变质的隔夜茶会对消化器官造成伤害,容易出现腹泻。

不宜饮茶的人群

神经衰弱或患失眠症的人、贫血者、缺钙或骨折的人、患有胃溃疡的人、痛风病人、心脏病病人、肝肾病病人、泌尿系统结石的人、孕妇等都不宜过量饮茶。

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