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生活中，不少人容易发怒，中医把容易发怒的现象称之为"善怒"，善怒和肝有着密切的关系，主要表现在肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘三个方面。 肝郁气滞所引起的善怒，在饮食上可以多吃一些具有疏肝理气功效的食物，如茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。平时还需要注意休息，不可劳神伤身，也不可做剧烈的运动等。 肝火上炎所引起的善怒，除了应该戒除烟酒，忌食辛辣肥腻的食物外，要适当地食用泻热清肝的食物，如绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虚肝乘所引起的善怒，健脾理气是关键，在饮食上要多食用一些健脾益气的食物，如芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、柑橘、橙子等食物。此外，要克服不良的情绪，学会自我调节，需特别注意精神方面的养生。 养生茶方 1，清热理气茶 药茶配方：花茶9 克，霜桑叶9 克，炒谷芽9 克，橘红4.5 克，炒枳壳4.5 克，鲜芦根90 克，炒建曲6 克，羚羊角1.5 克。 制作方法：以上8 味共研粗末，加水煎煮，去渣取汁。 饮用方法：每日1 剂，代茶饮用。 药茶功效：有理气清热的作用，适用于肝胆偏热、风热等所引起的腹部不适、头晕目眩等现象。 2，益脏理气茶 药茶配方：薄荷2 克，花茶3 克，橘皮2 克，新鲜金桔5 颗，龙眼蜜适量，沙士100 毫升。 制作方法：把金桔洗净、压榨成汁，备用；把薄荷、花茶、橘皮放在锅中盖煮3 分钟后，放入金桔汁、龙眼蜜搅拌均匀后，再倒入沙士加热，即可倒入茶壶中饮用。 饮用方法：每日3 次，代茶饮用。 药茶功效：清爽的薄荷，养护脾胃的花茶，搭配有理气作用的金桔，是养生保健的上品之一。 3，橘络理气茶 药茶配方：橘络5 克，玫瑰花3 克，绿茶2 克。 制作方法：把橘络、玫瑰花洗净，沥干，与绿茶同入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10 分钟即可饮用。 饮用方法：代茶饮用，频频饮用，可冲泡3 次。 药茶功效：有疏肝理气解郁的作用，适用于情绪忧郁等亚健康状态。 4，甘麦大枣茶 药茶配方：甘草10 克，浮小麦20 克，红枣10 颗，红茶10 克。 制作方法：把以上物品煎煮去渣取汁，即可。 饮用方法：一日3 次，当茶饮用。 药茶功效：有助于理气解忧，改善情绪。 5，理气绿茶 药茶配方：绿萼梅、绿茶各6 克。 制作方法：以上2味用沸水冲泡5分钟即可。 饮用方法：每日1 剂，不拘时温服。 药茶功效：有疏肝理气、和胃止痛的作用。适用于肝胃不和、脘腹胀满或恶心等。 |