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6种茶的最佳饮用方法及健康要点 茶清新典雅, 既能解渴又能健康。爱茶并不意味着茶就会。如何使茶味道更好？什么季节喝什么茶健康？谁适合喝茶？很多关注, 饮料不好, 不仅不能起到保健的作用, 还可能导致胃部感冒腹泻、失眠等不良影响。有道与您谈谈六种茶的最佳饮用方式及相关的健康要领。 首先, 绿茶: 用80°C~85°C 的水酿造, 现在泡泡饮料。 绿茶属于非发酵茶, 更常见的是西湖龙井、碧螺春等。这种类型的茶比较细腻, 不适合使用新鲜煮的水泡, 80°C~85°C 是适当的, 茶和水的比例为1x:50 是首选, 酿造时间为 2-3分钟, 最好浸泡在目前的饮料中。 常用3克茶冲洗150毫升, 酿造出的绿茶汤适中。黄茶和白茶的酿造方法与此相近。 绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能, 主要是因为茶中含有多酚。如果酿造温度过高或过长, 多酚会被破坏, 茶汤不仅会变黄, 其中芳香物质也会蒸发消散。 具体方法: 泡绿茶最好用瓷杯, 先用水酿造保湿茶, 在冲水前20秒或半分钟饮用后, 泡泡绿茶一般不盖盖盖盖盖, 否则茶汤就会变黄。 最佳下午茶时间: 夏季饮酒的理想选择。午餐或午睡后, 最好在 1点钟 ~ 3点钟喝。下午茶可以适当地更厚, 可以减少血脂, 保护血管。 健康提示: 绿茶口感苦寒, 其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质在所有茶叶中最丰富, 具有热、凉、解毒等作用。 然而, 由于绿茶是不发酵茶, 茶多酚含量高, 肠道有一定的刺激性, 肠胃较弱的人应该少喝, 或酿造茶少水, 减少刺激。 常用脑部饮绿茶: 适合脑力劳动者, 能提高脑力劳动者, 长时间保持清醒的头脑, 充满精神, 有利于提高思维能力、判断力和记忆力, 适合阴缺乏体质的人群, 适合有减肥美容需求的人。孕妇喝绿茶, 茶汤的味道也比较清淡。 二、白茶: 一年茶, 三年药, 七年宝物, 陈月香越多 白茶属于微发酵茶, 是中国茶叶中的一种特殊珍品。因为它的茶大多是花蕾头, 充满了白色, 如银色如雪和命名。在所有的茶几中, 白茶的药用价值最高, 而陈越好, 被称为 "一年茶, 三年药, 七年宝"。 白茶的药用价值很好。它具有酿酒、清肺、降肝养血、消除炎症和排毒、减少脂肪、缓解疲劳等功能, 特别是对酒类和烟草过多、油腻、肝脏火的作用所引起的身体不适、消化功能障碍等疾病, 具有独特的, 既有 wabi 的保健作用。 白茶酿造水温要看具体情况, 一般来说, 白银针的全芽和白牡丹叶的芽, 需要85°C~90°C 水泡, 而红、寿眉和年年的老茶, 可以用开水酿造。 具体方法: 一般用150毫升的水与 3 ~ 5 克的茶, 第一个泡泡约5秒的出水, 酿造时间的泡沫延长, 较长的年白茶, 泡沫越多, 可酿造10倍以上。旧的白茶也可以煮熟, 但也没有味道。 最佳茶时间: 较短的老茶是夏季最好喝的, 一天的饮用时间也不受严格限制。随着时间的推移, 白茶的茶性逐渐变暖, 一年四季都可以喝。 健康小贴士: 白茶, 特别是老茶, 对各个年龄段都有很强的药用价值。中老年人可以降低三高, 抗癌和抗衰老。白茶还具有很强的抗氧化、抗辐射和降脂功能, 可用于年轻人的减肥、美容、辐射。此外, 白茶还可用于缓解发烧、抗炎, 对儿童治疗荨麻疹有很好的效果。 三、红茶: 先用热水熨烫杯, 然后煮热。 红茶是一种完全发酵的茶, 是普通的高档时间红茶和红丝茶。与绿茶不同, 高水温浸泡可以促进有益成分的溶解。 因此, 泡泡红茶最好用新鲜开水, 食用和绿茶相当, 酿造时间第一泡泡5秒左右为好, 酿造时间泡泡延长, 高档工作红茶可以酿造 3 ~ 4倍, 红丝茶可以煮 1 ~ 2次。红茶最好用眼镜酿造, 这样你就可以在水中享受到茶的翻滚舒展。 具体方法: 先倒约半热水熨烫杯的杯子, 然后放入 3 ~ 5 杯茶, 然后将水倒在玻璃墙上起泡。泡泡红茶盖上盖子, 使茶的香味会更加强烈。 最佳下午茶时间: 晚餐后从6点到7点喝, 具有降低血脂和帮助消化的效果。红茶最适合晚上饮用, 因为发酵茶的咖啡因含量低, 对睡眠影响不大。 健康提示: 身体较弱的人应该选择喝红茶。红茶是一种发酵茶, 刺激微弱, 更温和, 特别适合寒冷的体质的人, 它对文中剑的调理, 它更适合于胃冷、手脚冷、身体虚弱、爱腹泻的人。 经常运动喝红茶: 红茶性温度, 也适合健弱的人, 也适合体育人士, 体力劳动者, 饮酒可以添加到可自由支配的糖和牛奶, 可以增加能量和补充营养。孕妇在头1-2个月的盆和产后, 喝红茶是适当的。 四、凉茶: 用开水闷热泡泡 花茶经过两次加工, 与浓郁的鲜花和新茶的香味混合, 可以用芳香唤醒大脑, 对一天的精神有促进作用。草本茶温和而不刺激, 非常适合长期饮用, 可以调节体质, 减少不适, 还可以调节身心。 除了有益的身心外, 一些凉茶含有丰富的维生素 b、c、e 等抗氧化成分, 具有滋养肌肤、预防痤疮功能, 经常饮用可使你容光焕发、清爽、有的凉茶有利尿、出汗、促进代谢, 消除身体脂肪功能, 可以说是一个自然美容配方。 具体方法: 花茶适用于用碗瓷杯酿造, 不强调茶, 并注意产品的香味。可以用刚刚打开的水酿造, 覆盖一个闷热的泡泡了一会儿, 揭开杯子盖, 你可以闻到鲜花的清香, 让人清爽。 最好的下午茶时间: 早餐后从9点到10点喝, 可以起到清爽、排毒、抗疲劳的作用。 健康小贴士: 失眠的人不适合喝花茶, 否则会导致更严重的睡眠障碍, 过敏性体质的人不应该喝花茶。 心情不好的花茶: 花茶适合精神过度的人, 有助于缓解抑郁, 清爽, 适合于阳虚体质、脾胃虚感冒的人;适合月经和更年期妇女, 可以缓解气质刺激, 可减少肝洁玉、气月经。 五、乌龙茶: 用开水多次酿造。 乌龙茶是半发酵茶, 如铁观音、红色大长袍等。泡泡乌龙茶最好用专业的紫砂锅或碗杯, 而且必须使用100°c 的开水, 乌龙茶叶滴量相对较大, 通常为8克, 基本上用过锅或碗的一半或更多, 浸泡后盖章。 具体方法: 泡乌龙茶时, 煮水壶的边缘, 水立即打开, 第一个泡泡要倒出来, 用倒的水可以所有的杯子保湿, 然后倒进煮沸的水酿造喝。 乌龙茶可以酿造多次, 质量好的可以酿造 7 ~ 8次, 每次酿造时间从短到长, 到1分钟内适当。 最好的下午茶时间: 完美的秋季饮酒, 可以刺激神经, 让人耳目一新。 健康提示: 身体肥胖, 希望减肥的人可以多喝乌龙茶, 因为乌龙茶分解脂肪的效果更强, 可以帮助缓解油腻, 帮助消化。喜欢聚会喝酒的人也可以喝乌龙茶, 这样可以防止身体变冷, 减少体内的酒精和胆固醇沉积 要减肥喝乌龙茶: 具有降血脂、抗动脉粥样硬化、长寿的功效, 适用于体脂, 要减肥的人群, 也适用于运动人群, 适合以肉类为主的人, 帮助消化, 适合阳虚体质、脾胃虚感冒人群。 六、红茶: 先洗茶, 然后煮开水。 红茶是一种后发酵茶, 在储存中仍然可以随着时间的推移自然老化, 在一定时期内, 有越来越多的香味的特点。 以 pu ' er 茶为代表的红茶在酿造时也使用100°c 的开水。为了保持茶叶的香气, 茶叶最好选择低金属离子含量的 "软水", 如纯净水和优质矿泉水。 具体方法: 第一次泡红茶, 用3秒快速洗茶, 即先把茶放入杯中, 倒进水中, 倒一会儿倒出来, 然后倒进开水里, 盖上杯子盖。这不仅过滤出茶叶中的杂质, 而且使烧制的茶汤更香。 随后的酿造时间被浸泡和延长。普洱茶一般是作为专业的茶具来浸泡的, 紫砂锅、碗杯可以, 送的量一般是绿茶的两倍。 最佳下午茶时间: 冬季饮用是最适合的, 冬季寒冷沉重, 是杨琪的季节关闭。煮熟的普埃尔可以加热和温暖胃。此外, 普洱茶在控制体重方面也有一定的作用, 用低热量的普洱茶, 而不是每日甜饮料, 可以控制热量的摄入。 健康提示: 苦丁茶、普洱茶具有降低血脂的作用。但苦味丁茶清凉、寒冷的人经常喝会损害杨琪的身体, 更适合高血压、体重的人。普洱茶性质温和, 适合体质弱的人饮用 经常吃牛羊喝红茶: 红茶适合常年吃肉, 吃牛肉和羊肉的人较多, 有利于促进脂肪消化, 也适合减肥的人。 |