|
喝茶减肥多长时间？饮普洱茶减肥是大多数人服用的一种方式, 但是对于你能看到的减肥效果有多长时间, 这需要因人而异。有些人喝酒已经有一段时间了, 有些人无论喝多久都不会减肥。其实, 除了自己身体的根, 还有我们的生活习惯和茶的方式有联系。 一杯普洱茶只含约4卡路里, 而降血脂的效果主要来自三因素: 一是茶多酚、维生素 C 等有效成分共同协助脂肪的分解和消化;二是在发酵过程中形成的各种有益菌的合成 (细菌组的作用可以减少小肠中甘油三酯和糖的摄入, 增加酶分解腰和腹部脂肪)。第三, 普洱茶中的咖啡因有助于提高人体的脂肪燃烧能力。 普洱茶饮用不当, 会影响减肥效果, 具体如下: 过量饮茶, 快速减肥: 普洱茶虽然有 "减肥减肥" 的功效, 但需要遵循太多、极端的原则。中医强调阴阳的平衡, 用药物来 "无过", 避免 "不足 (足够)" 而不承诺 "虚 (使弱者更虚)" 的劣势。因为普洱茶还有消化除油腻帮助消化, 加强胃肠蠕动, 促进消化分泌, 提高食欲, 增加饥饿的功能, 所以, 喝过量, 你可以吃更多, 甚至不能帮助使用零食。这样, 你输了, 肯定没有你吃的凶猛。 不要选择合适的时间喝茶: 要用喝普洱茶减肥, 茶的时间很重要, 如果时间不合适, 会适得其反, 可能会减肥变胖。例如, 在吃普洱茶之前, 将会在体内沉积脂肪分解, 疏通肠道和胃部, 增强饥饿感, 导致食欲大增, 吃得比以前多, 容易促进肥胖。也最好不要在就寝前30分钟喝茶, 如果睡眠不好, 或者缩短睡眠, 也会导致身体脂肪。 不要根据身体特点选择喝茶: 喝茶, 要讲茶道, 还要谈体质。每个人的体质是不同的, 合适的茶也不同。普洱熟茶属于温茶。普洱茶 (除十年以上的旧茶外) 属于冷茶。饮酒不当会导致机体的冷、热气加重, 导致气血停滞、代谢紊乱和内分泌裂痕, 从而形成脂肪现象。一般说来, 冷性体质, 应该少喝生茶, 要熟茶宜。而成熟的茶是各种体质都能饮用的。 茶加糖: 这大部分发生在非茶朋友身上, 只是为了减肥和喝茶, 但喝了各种饮料, 不习惯喝茶的滋味, 所以喜欢在茶里加糖来增加甜味。大家都知道, 茶加糖, 会抑制茶叶的脂肪、解毒等功能。更重要的是, 吃太多的糖会诱发胰腺释放大量的胰岛素, 促使葡萄糖变成脂肪。众所周知, 大多数的脂肪都有吃甜食的习惯。 空腹喝茶: 虽然普洱茶具有消化和胃功能, 但空腹饮用强普洱茶会增强胃肠蠕动, 茶叶也容易刺激和破坏胃粘膜, 长时间容易导致胃肠功能紊乱, 而且还容易引起饥饿, 使食欲增加太多, 导致饮食增多, 所以, 要喝普洱茶减肥。 不重视普洱茶的质量和安全性: 我相信我们不会喝发霉的茶叶, 隔夜茶, 串味茶等变质茶和劣质茶, 但现在很多普洱茶也有杀虫剂和重金属问题, 肉眼看不见, 一般人都不能分辨。如果你喝这种普洱茶很长时间, 后果是很严重的。这些危害很多, 在短期内是看不到的, 比如慢慢地干扰人体荷尔蒙的平衡, 损害细菌的平衡, 减少人体免疫力, 或引发各种慢性病。有些疾病会导致体重增加。因此, 买普洱茶一定要买, 才能保证质量和安全。 普洱茶减肥计划: 早餐： 起床后, 用大约6克的普洱茶, 浸泡100cc 开水半分钟, 喝普通的早餐。将原茶浸泡在50cc 沸水中1分钟, 然后加250cc 鲜奶, 在膳食中进食, 口渴或饥饿, 用200cc 开水浸泡后两次饮用原茶, 浸泡时间分别为5、10分钟。 午餐： 大约6g 的普洱茶浸泡在100cc 开水前半分钟, 饭后, 午餐正常膳食, 饭后半小时, 原茶在50cc 沸水中1分钟, 饮用, 口渴或饥饿, 用200cc 沸水两次浸泡后 original 茶饮, 浸泡时间分别为5、10分钟。 晚餐： 用平常的胃口, 晚饭后半小时, 用6g 普洱茶和50cc 开水煮半分钟, 喝完, 晚上可以300cc 开水酿造。 预防 措施： 一日三餐配给, 按时, 禁止深夜小吃;喝完普洱茶不久就会感到饥饿, 不增加进食量, 当饥饿时可以喝普洱茶;普洱可加蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等, 调节口感、美观等水果, 如甜瓜, 饮以独特风味, 坚持适度锻炼, 有益于身心健康。 喝普洱茶减肥, 我们需要用正确的心态去看, 毕竟减肥是需要毅力, 不做什么, 纯饮一杯茶就能瘦下来。减肥不仅喝普洱茶, 而且还需要我们调整饮食, 多锻炼, 然后长期坚持喝普洱茶, 以健康瘦下来, 那么我们不仅可以喝普洱茶保持身材, 还可以饮茶养生。, 所以喝普洱茶的权利可能会输, 但前提是用正确的方法。 |