普洱茶减肥效果如何_普洱茶减肥_中华普洱茶网

　　普洱茶减肥效果如何

　　一、其实不管事普洱茶减肥还是其他的茶叶减肥，最主要的还是改变原有的生活习惯，这样不光有效而且不会反弹，其实减肥难就难在这里，毕竟改变习惯是不容易的。改变生活习惯主要就是饮食和运动两方面，减肥并不就是要节食或者少吃，应该是少吃高热、高脂肪的食物，多吃些水果、蔬菜，碳水化合物要适量。运动的话建议多做有氧运动，辅助力量练习也就是无氧运动（因为无氧运动可以提高人体基础代谢率），有氧运动强度适中，最好一次能坚持20分钟以上，这样效果会很好。最后就是要有好的心态，别指望1个月甚至1个星期就完全解决肥胖烦恼，这是不可能的或者是有很大副作用的。

　　普洱茶减肥，有人说效果不错，有人说直接是扯谈，以我个人的观点就是第一条的观点，改变是最难的，曾经看到网友说了一个笑话：女人每天都说要减肥、要少吃、但是最后不要说减，反而增加，一个人连自己的身体都控制不了，还能干吗？呵呵，纯属调侃！如果你真的想试试普洱茶减肥，以下是普洱茶减肥餐的调制方法：

　　二、调制普洱茶减肥餐的方法：
　　早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌量加糖。
　　午餐正常餐，用普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。
　　晚餐正常餐，用普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、养胃还能帮助消化，也能分解脂肪。只要坚持不懈喝普洱茶，平时再辅以适当运动，就一定能够拥有理想的身材。