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普洱茶，很早就被誉为茶中减肥瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效地非常刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
一.普洱茶减肥瘦身的要点：
1．找对合适自己的方法，康健的减肥瘦身，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥瘦身贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效验，但是适当的饮茶对身板一定有益无害，所以我推荐给各人。毕竟美丽永远都要以康健为前提。
2．减肥瘦身期间，喝茶同时要共同响应的"晚餐节制"，白天是可以没事了口腹的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的时辰，口腹就能够慢慢恢复，那时辰只需要坚持喝茶就能够帮助你轻松保持身材了。
3．最好再加上数量适宜的运动，生命在于运动嘛。在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个钟头以上，这样效验会更好。
刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果，尽量不吃零食。慢慢地等肠胃已经适应茶了，基本喝好后也就不感觉饿了。
喝普洱茶为什么会饿呢?这是因为差别成分的食品在胃里的排空时间是差别的，碳水化合物最快，一个钟头；蛋白质其次，2个钟头，脂肪最慢3-四个钟头，就是说如果进餐了油脂会比力"经时辰"，普洱茶加速了排空，使得脂肪类的事物没有太多的时间得到接收就排到告终肠，结肠只是接收一些水分以及维他命k，为排入直肠筹办。普洱茶瘦身的机制是综合的，对油脂类食品的效用是此中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿，说明已经在消耗体内的脂肪，这时3餐照吃，但必得节制一下食量，如果你再狠吃一顿的话，那无论分解多少都给补回来了。
总结上述功能,就是普洱茶加速了代谢周期,这时如果你少些摄入食品或保持本来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来,缓慢但是绝对安全有效.如果适当共同口腹以及运动,帮助消耗体内过余的脂肪，美丽之期不远矣！
二.普洱茶烹茶方法：
1．用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2口香糖大小），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转文火再煮5分钟，倒出茶汁。
2．再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转文火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。
3．把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。每非主要喝的时辰，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时辰兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效验。当然如果各人本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。
三.喝茶的方法：
1.想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来取代一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其它饮品，其它餐点皆没事了食用。
2.想减肥瘦身者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空肚喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇外交应酬及其它饭局，若不想让热量接收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外未便请放饭局竣事后尽快饮用，最好不超过二个钟头，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
四.一样平常饮用普洱茶的方法：
早上：起床后空肚一杯（大约500ml）
这一杯要注重茶必得喝淡茶，不然空肚饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空肚不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）
功效为：润肠，通便，增进新陈代谢。
中午：午饭后半钟头 （大约500ml）
茶水浓度适中，必得喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去．
功效：刮油
晚上：晚饭后半钟头 （大约500ml）
同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
功效：刮油
五.普洱茶减肥瘦身餐
保持康健，天天苗条不是难事，除了没事了作息、适度运动，口腹也是重要一环。以当前极受欢迎的普洱茶为例，经由过程普洱茶减肥瘦身餐，减出玲珑有致的好身材。
早饭方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状态酌量加糖。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，少数没事了餐，若不饿可以少进餐，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。晚餐少数没事了餐，饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效验卓著。
因为中午是一天肠胃接收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥瘦身，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时辰，可以喝普洱茶,不仅能帮助消化，也能分解脂肪.不过光喝茶减肥瘦身，效验其实不好，如果以平时运动，加上没事了作息的方式，信赖达到均匀身材非梦事。
六.普洱茶帮你减腰部赘肉
普洱茶以及乌龙茶都具备帮助脂肪代谢的功能，尤其普洱茶与脂肪的代谢更有更深的关联。根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最合适喝普洱茶，因为它经过奇特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
这里要注重的是，如果用来减肥瘦身，喝茶的时间也是很重要的。如果喝的时间失宜，可能不是减肥瘦身，反而会让你增肥。要想减肥瘦身，一定记住是在饭后半钟头喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，实时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半钟头喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥效用，因为此时喝普洱茶，会将身板中沉积的脂肪消释，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。
当然，如果一天中差别时段都喝普洱，不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥瘦身效验就将最为明显。如果你希望籍由喝茶，就能得到一个平坦的小肚子，这个心愿可能只有普洱茶才能帮你达成。
七.如何选择合适自己的普洱茶？
对于吃工具容易上火、容易便秘、容易长痘等属虚火体质的人来讲，可以喝生茶以及轻度发酵的普洱茶，如果是不习惯那股苦味而喝熟茶，切记泡的时辰加点白菊花火蜂蜜，加点荷叶也能够。
生茶喝绿茶一样，性属寒凉，胃寒、肠胃不好者不宜喝！只有熟茶才有养胃护胃的功效。
说到减肥瘦身效验，普洱茶简直有减肥瘦身的功效。至于是否有效，那是因人而异的。看待普洱茶的瘦身要理性，毕竟普洱茶不是减肥瘦身药，没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤！但不能否认的是：普洱茶简直有减肥瘦身功效，只是效验会因人而异，更重要的一点是，喝普洱茶减肥瘦身是康健减肥瘦身，它绝不会让你成为病态的瘦，不会让你变成林黛玉！普洱茶只会让你身上多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。普洱茶减肥瘦身的效用主要是靠调理肠胃，从而加强对脂肪的消化、接收，继续往前消耗脂肪，也就是凡是说的刮油。但对于实际其实不胖仅只是自己感觉胖的情况，或是长得"壮"而非"虚胖"，预计减得效验要差一些！如是"虚胖"型的，则效验要明显得多了！因为一般腹部肥胖都是脂肪所致，属虚胖，所以减肚子效验比力明显。同时，喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效验的，所以不要轻易就以为失效而抛却了。打个不恰当的比方，吃减肥瘦身药以及以及普洱茶就象输液以及吃中药，输液病好得快，但未必治根并且有副效用，而吃中药调理，速率慢却能调理你的身板，并且没有或很少有副效用。
正因为普洱茶有调理肠胃的功能，所以瘦子也能够喝普洱茶，甚至有可能让你接收好消化好，从而使你更硬实！总之，喝普洱茶会使你更康健，前提是按不错的方法长期喝。
八.普洱熟茶以及生茶减肥瘦身功效对比的问题
要比力生茶以及熟茶哪个减肥瘦身效验更好，咱们要先阐发普洱茶减肥瘦身的机理。普洱茶的减肥瘦身，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维他命C等多种有效成分综合效用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合效用（菌群效用可以减少小肠对甘油三脂以及糖的接收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
生茶初期（生厂1-2年内没有明显发酵转化的）减肥瘦身功效来自于因素一，随着储存安放过程中的天然发酵转化（这一转化过程在南边高湿环境中来得很快，天然储存安放一年的饼就会有比力明显的变化），其减肥瘦身效用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥瘦身降脂的。
所以总体上看，经过发酵后的普洱茶（无论是人工发酵熟茶还是天然发酵后的生茶）减肥瘦身降脂效用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。 所以我们一直推荐爱美的MM喝熟茶，特别是滇藏号小金沱，又方便又有效。
九.不要盲目信赖"陈年普洱茶"
茶叶专家提醒，盲目信"陈"误区不少，因为最近几年来普洱茶日渐升温，一个"陈"字使普洱身价百倍。但陈年普洱到尽头"陈"到什么程度，专家也难下凡说，今朝，零售市肆的把关只能依附经验。因为大多消费者对普洱茶缺乏了解，给了非法商人有机可乘，把一两年的茶吹嘘成老陈茶。实在，真正的"10年陈"市面上少之又少！普洱与其它茶类相比耐贮藏，但有一定的条件，并不是在不论什么环境下储存安放得越久越好越升值。如储存安放不妥出现霉变，就完全失去了饮用以及收藏价值，消费者不能盲目信赖"陈茶"。
另外还有人说，陈年普洱茶的减肥瘦身效验要更好。但是据云南农大邵宛芳教授及思茅茶树良种场杨柳霞高级农技师最新研究成果表明：现在采用"后发酵渥堆"(人工陈化)方法加工而成的普洱茶（熟茶）所具备的品质特点，与"陈年普洱茶"并无明显差异。是以，没有必要去决心追求"陈年普洱"。
稍微了解一些普洱茶的人都懂得，过去的熟茶也是生茶经太长期的陈化由生转熟的，现代工艺的熟茶只是经由过程人工发酵的方式加快了这一进程项。因为市场的需求差别，并且消费条理纷歧，所以市面上普洱茶品的档次以及品种也比力多，价格上也有较大的差异，您还是要根据自身的消费能力进行选购，不要盲目跟风。并且普洱茶造假做旧的很多，造假手段主要就是以湿仓加快生茶的陈化速率，打造出所说的的"陈年老茶"，或者把茶的包装做旧，以体现出过时的感；鉴于陈年普洱茶的真假以及优劣鉴定对普通消费者来讲有极大的坚苦，所以建议初涉普洱茶的伴侣不要采办老茶，以避免上钩。另外建议各人采办时先少购多尝，因为差别厂家出品的普洱茶在口味是有所差异的，必得合自己的口味，采办后多就教懂行的人或者请他们一起品饮。
十.普洱茶的饮用方法
如何冲泡好一壶云南普洱茶？既是一种武艺、技法，是饮茶者经验的积累，经由过程不错的冲泡，充分揭示普洱茶的茶性、茶美、茶俗，使饮者达到熏陶情操、身心愉悦、养生延年的目的。 冲泡普洱茶还是一门艺术，它富于变化，富有个性，富于创造，而不是一种原封不动的"定式"。这篇文章就冲泡普洱茶时应注重的"窍门"，谈谈自己的观点以及方法，与读者交流。
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