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是 "不空腹喝茶" 还是 "饮晨茶多利"？ 早上, 刚睡醒的时候, 脑子里还是有点昏昏欲睡, 睡了一夜后, 身体的水已经干了, 还觉得口渴。 这一次, 一杯茶, 不仅可以补充水分, 而且茶中含有多酚、糖、果胶、氨基酸等营养素, 还含有少量的咖啡因, 能产生微刺激人体, 能提神脑, 增强记忆力;这些营养素也能刺激胃液的分泌, 帮助消化, 提高食欲。 茶也是一种口服保健剂, 起床后喝一杯茶, 可以去除粘液, 消除口臭, 抑制口腔细菌, 茶利尿作用, 还可以帮助身体排毒。从这些观点来看, 喝早茶的确是一种有用的行为。 然而, "禁食不应该喝茶" 似乎已经达成共识。古人有云: "不要喝中空的茶。"空心" 那是 "空腹", 古人认为, 茶性寒, "茶苦寒, 阴在阴, 沈也降, 最能降火" (李时珍《本草纲目》), 脾胃肾也偏爱阴寒, 早上喝茶, 胃空, 茶气会直入脾脏和肾脏, 那等于冷冷, 对人体健康不利。 所以, 到底是 "不空腹喝茶" 还是 "饮晨茶益多"？我们如何在这两种看似截然对立的生活方式之间做出抉择呢？ 关于 "禁食不应饮茶" 或 "饮晨茶益多", 我们不能一概而论, 最重要的是, 或根据不同体质的人来决定。了解你的身体是保持健康和适当的养生的第一步。茶也是如此。 有多年的饮茶老年饮酒者, 早上必须醒来, 马上煮茶, 然后空腹喝一壶茶的习惯。对他们来说, 从小就开始喝茶, 茶这个习惯已经在早晨养成了, 体质已经适应了, 不会产生任何明显的副作用, 而是会充分发挥茶的提神、刺激食欲的有益作用。 但饮茶因人而异, 除了那些不适合在人群外面喝茶的人, 普通人也可以喝茶, 不是每个人都能接受空腹茶。 如果胃更敏感的茶朋友或女茶朋友, 或建议在早餐后喝茶, 也会给自己的一天一个清爽, 精神的开始。对于那些喝茶很短时间的人, 如果还想在早上喝茶的话。 首先, 我们建议你喝红茶, 普洱煮茶, 六堡茶这些发酵茶, 他们的茶温和到胃肠刺激少; 第二个是从一杯清淡的茶开始, 将茶开始, 从二道区茶开始喝, 每天早上一杯淡茶, 让自己的胃慢慢适应这个习惯。 其实 "不要空腹喝茶" 和 "饮晨茶多利" 之间, 还有一个选择--"吃晨茶"。"吃茶" 这种好的茶叶设置了茶叶的美点, 更常见于中国的大中型城市, 尤其是在南方, 如广州、福州等广东和福建地区, 坐在茶馆里吃茶是一个长期的饮酒风格。 吃早茶是一种有益健康的行为, 在广东民间有句谚语: "一壶茶在清晨, 不需要找医生。此外, 在晨茶中, 可以根据自己的喜好, 品味传统的茶, 还要点一些精致的小点, 使之更津津有味。 |