|
儿茶素的有效摄取量是1天约1克。平常人只要摄取0．8克，也就是6克茶叶就足够了。 我们平时喝一杯茶，大概会用1-1．5克茶叶。以此推算，6克茶叶大概可泡6杯茶。但喝茶和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不相同。只有吃茶才能保证这6克茶中所有的儿茶素都被摄入体内。所以，专家建议，每天吃6克茶叶，再喝1-2杯绿茶，是有利于儿茶素吸收的最好的选择。 |
|
儿茶素的有效摄取量是1天约1克。平常人只要摄取0．8克，也就是6克茶叶就足够了。 我们平时喝一杯茶，大概会用1-1．5克茶叶。以此推算，6克茶叶大概可泡6杯茶。但喝茶和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不相同。只有吃茶才能保证这6克茶中所有的儿茶素都被摄入体内。所以，专家建议，每天吃6克茶叶，再喝1-2杯绿茶，是有利于儿茶素吸收的最好的选择。 |
2018-05-09 21:16:02
2018-04-26 15:58:01
2018-04-27 14:45:59
2018-04-27 14:55:07
2018-04-27 14:53:26
2018-03-23 14:31:50
2018-04-27 14:56:44
2018-04-27 14:54:27
2018-04-27 14:56:42
2018-04-27 14:46:09