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月新闻圣诞大餐一直是圣诞节的主角, 但随着人们生活节奏的变化, 过去的一天已经改变了饮食的时间, 越来越多的人从事时尚事业, 由于工作时间的关系, 开始喜欢早午餐, 下午茶和晚饭。根据西方传统, 圣诞大餐始于下午茶。我们可以找一家西餐厅, 喝一口纯正的英语下午茶, 也可以找一家香港式的茶餐厅, 喝中餐和中国下午茶。问题的症结是, 如果我们真的改变了传统的饮食时间, 我们的身体可以接受吗？ 吃饭的规矩, 时间的延迟是没有问题的。 作为一种生活方式, 吃早午餐或下午茶, 已经成为越来越多的城市人们的选择。传统的早餐通常是在8以前, 但很多人在这个时候不起床, 特别是在周末, 也许90点, 甚至 11, 刚刚起床, 这一次, 传统的早餐过去了, 午餐还没到, 所以早午餐就诞生了。 原始早午餐包括早餐和午餐, 并且膳食比通常是长的, 通常从10点在早晨到3点在下午。当然, 这顿早午餐不是每天, 通常只在星期日, 所以外国人经常称它为 "sundaybrunch" (星期日早午餐)。 今天的早午餐, 更多的概念, 一整天的早餐, 是针对深夜的人。换句话说, 什么时候起床, 什么时候吃早饭。 剩下的时间都推迟了, 他们可能早上11点吃早饭, 中午4点中午, 晚上10点吃晚饭。 在营养师 Guzhong 的观点中, 饮食习惯, 需要注意的是两餐之间的禁食时间, 白天一般每五或六小时吃一顿饭, 晚上是睡觉的时间, 晚餐和早餐间隔在12小时内。如果习惯长期固定下来, 但也更有规律, 空时间类似正常人, 但也起床后吃, 但也吃三顿饭, 但总时间推迟了一段时间, 事实上, 有没有问题, 不会造成任何危害健康。 但有些人可能起床晚了, 中午12点吃一顿饭, 6 点晚上吃一顿饭, 3 点早上睡觉, 然后等第二天吃到11点, 所以, 关键是下半年的时间不吃太长, 将导致饥饿, 它必须是非常不合理的。 下午茶用甜食不容易 "醉茶" 一般来说, 吃早午餐的那群人, 也可以更爱下午茶。 最传统的是英国的下午茶, 早在第十九世纪末就流行了, 属于贵族生活的特殊部分, 然后慢慢被广大市民效仿。比如, 国际贸易三期80层的云凉咖啡馆, 这里有清淡的根蛋糕, 有16种多。有可爱的圣诞老人和其他装饰品, 看起来很惊喜。今天, 大多数国内酒店都提供下午茶, 无论是从英国风格。第一次接触到英语风格的下午茶, 人们会惊奇地在桌上摆满各式各样的小点心。 事实上, 下午茶不仅仅是茶。 早在下午茶诞生的时候, 茶里就有土司、黄油等茶点, 形影不离。现在更精致的下午茶点, 分为下三层, 包括三明治, 小糕点, 小蛋糕等等。 你喝下午茶的时候为什么要喝茶？ 一个解释是, 英国下午茶是一个休闲时间为那些谁是精神工作者, 因此它是好为他们有茶点。例如, 大多数零食是由粗粒、粗纤维和蛋白质制成的, 基本上没有胆固醇。 在这方面, 中国 CDC 营养研究所研究员张謇认为, 粗粒小吃可以提神脑, 有一定道理。由于咖啡因和糖, 有一个清爽的效果。茶或咖啡, 都含有咖啡因, 可以短距离让大脑兴奋, 小点的心有些糖, 可以让大脑直接吸收, 可以提供一些能量。另一种解释是空腹茶容易产生头晕、恶心、胸闷等现象, 茶业素有 "醉茶" 之称。所以喝点甜食的茶吧。张謇解释说, 因为茶叶中含有咖啡因、可可、茶碱等, 空茶、空腹、咖啡因、可可刺激胃, 通过血液循环, 使大脑中枢神经系统形成一个激动人心的角色, 更容易头晕现象。而与一些糖果, 它是不容易出现这种现象, 因为甜食在糖分枝溶解茶中的茶碱和茶多酚, 不容易产生醉茶。 此外, 低血糖也容易头晕等现象, 而粗纤维对生产血糖的快速, 生产率很高, 可能有一定程度的缓解, 对胰岛素要求过高, 富含纤维的小零食, 也可以起到作用。 下午茶点不仅是一个甜蜜的选择 在许多人眼中, 下午茶提供小吃, 是甜的, 由各种奶油蛋糕组成。也不太健康。张謇介绍, 吃甜点, 少几个问题, 前提是不太饱午餐, 直到三或四点下午, 有饥饿, 或低血糖, 真的需要吃一点。如果没有饥饿, 吃甜点, 虽然量少, 它会增加能量摄入量, 注重整体平衡控制, 如果不是因为身体需要, 而是味觉满意, 还要注意控制摄入量。此外, 下午茶点不仅是一种甜味的选择。无论是进口的英语下午茶, 还是当地的广东茶, 风味体系都很丰富。有甜和咸, 有光, 也有油腻..。基本上是苦乐参半。在下午茶的时候, 吃一些水果, 燕麦片等粗粮, 也是一个不错的选择。 (作者: 匿名手稿来源: 北京新闻责编: Evanwah) 有关茶叶的详情, 请点击茶叶相关信息 |